こんにちは！秋もだいぶ深まってきて、身に染みる寒さですね。
毎年思っていますが、健康な体作りをしようといろいろ考えて行動にしないと言う…困りました…
40歳過ぎると成果が出にくくなる。モチベーションが下がる…
何か良い方法を教えてください！